• Buah-buahan mempunyai vitamin yang banyak bagi semua individu.
• Buah-buahan yang berbeza mempunyai vitamin yang berbeza seperti oren mempunyai vitamin C yang tinggi.
• Untuk memenuhi keperluan badan kita pada setiap hari kita perlu makan sekurang-kurangnya 1 jenis buah-buahan selepas makan malam.
• Tetapi buah-buahan juga tidak boleh dimakan secara lebih-lebihan kerana kita akan mengalami keracunan kelebihan vitamin juga.
• Dengan itu, kita perlu mengambil keperluan yang sesuai terhadap badan kita pada setiap hari.